Gehwerkzeuge im Senior Village

Soweit die Füsse tragen, sollte man sie benutzen. Im Alter tragen sie dich zunehmend weniger weit. Die tägliche Gehstrecke älterer Menschen nimmt fatalerweise ab. Fatal deswegen, weil die tägliche Motorik nachweislich lebensverlängernd und gesunderhaltend wirkt.

Man sollte an einem Ort sich niederlassen, wo tägliche Gehstrecken von mindestens 300 Metern mehrfach täglich zurückzulegen sind. Zur Erledigung von täglichen Bedürfnissen. Oder man benutzt das Fahrrad solange die Gleichgewichtsorgane noch nicht rinks mit lechts velwechsern.

Das bringt mich zum Thema Tanzen. Ich habe das rasend gerne gemacht und zwar ohne vorgegebene Muster wie es der Walzer, der Cha-Cha-Cha, der Tango und die ganzen Klassiker oder sogenannten Modernen vorschreiben. Meiner Meinung nach ist das eher was für unentspannte Krampfhennen (und –hähne), die keine eigene Phantasie besitzen. Ich finde es geht sogar der Ur-Intention des Tanzens zuwider, entsprungen einer verklemmten Bourgeoisie, die sich nicht ganz traute sich selber einen Ausdruck zu verleihen. Oder ist der klassische Tanz etwa genau dieser Ausdruck deren Selbstverständnisses? Das ist eigentlich so egal, dass es schmerzt, weil: es ist Vergangenheit. Hier geht’s um die Zukunft, die des schönen und lustigen Alterns.

Bewegung fängt dann an richtig Spass zu machen, wenn sie länger als mindestens 20 Minuten dauerhaft anhält, dann stürmen unsere Endorphine oder das was von ihnen noch über ist aus den letzten Hirnwinkeln in höher gelegene Etagen der Weltempfindung und treiben den Motor der Motorik erst richtig an.

Ich gehe garantiert – Gründe siehe oben - nicht zum Tanztee, aber trotzdem will ich tanzen. Alternative die Ü 30 Party mit offener Tanzfläche auf welcher ich sobald die Musik beginnt der einzige Wirbelwind bin und meine Bewegungsmuster eher als Tourette Syndrom eingeordnet werden, denn als Ausdruck meiner spontanen Bewegungsfreude zur Musik? Ich habe nie verstanden, warum jüngere Generationen immer erst eine Stunde lang warten müssen, bevor sie selbst auf die Tanzfläche schleichen. Sind da innere Hemmschwellen am Platze? Ratschlag: den eigenen und selbst ja nur eingebildeten Ruf ein guter Tänzer zu sein sofort öffentlich ruinieren! Denn man weiss doch: ist der Ruf erst ruiniert, lebt sichs völlig ungeniert. Der Partner-Derwisch lässt nie lange auf sich warten und siehe da: er oder sie ist dann meistens aus unserer Altersklasse. Das letzte Drittel des Lebens öffnet alle bislang verschlossenen Türen und wofür man früher Überwindung glaubte zu brauchen, braucht man heute nur einen gut organisierten Alterslebens- und bewegungsraum.

Und den werde ich finden in einem Senior Healthy Ageing Village – so hoffe ich. Das Tanzen auf öffentlichen Plätzen sollte dort nicht untersagt sein, sondern die Strassen und Plätze sollten dort mit den blau-weissen Verkehrs-Hinweisschildern belegt werden: „Tanzen bis zu 30 km/h empfohlen“.

Mal sehen wo es das gibt…

Von der "Gründlichkeit"

Wie Sie jetzt bereits von meinen ersten zwei Blogs wissen, mache ich mir Gedanken über meinen Aufenthaltsort in der Zukunft und das Senior Healthy Ageing Village, wo auch immer das sein wird.

Ich denke da an einen Ort – einen Ort mit 1000 Einwohnern – welche alle mit Konsequenz kapiert haben, dass ein gesundes Altern im letzten Drittel unseres Lebens ein unvergleichbar hochwertiges Geschenk ist. Es ist eines der Geschenke, welches man sich selber machen kann, wenn man gelernt hat sich selbst richtig zu programmieren. Dazu braucht man keinen Programmiercode, sondern nur Schlauheit zum Leben und, ja eben, den richtigen Ort! Und die Schlauheit sollte man spätestens mit 60 erworben haben.

Jedes Mal, wenn ich nach draussen gehe, stellt sich in 99% der Fälle die Frage: habe ich die richtigen Schuhe an? Wobei ich – männlicher Natur von Geburt an – dabei nur auf Fragen achte, wie ist Untergrund, Feuchtigkeit, Kälte, Bequemlichkeit….basta. Wie wäre es an einem Ort meiner Zukunft, wenn ich auf das Schuhwerk in 99% der Fälle verzichten könnte, weil durch die richtige Mischung von Untergrund und Barfusstraining Schuhwerk entbehrlich wird? Ha, das wäre doch ein sich dieser teilweise unnötigen Versatzstücke der städtischen Zivilisation – genannt Schuhe – entledigendes, neuartiges Freiheitsgefühl mit Kitzelgarantie von unten. Auch Frauen hätten dann nicht diese Qual-der-Wahl Konflikte.

Das beste Drittel unseres Lebens

Wie erreicht man dieses Ziel: gesund Altern? Wünschenswert wäre es ja. Vieles dazu ist klar, liegt auf der Hand, 1000 Mal beschrieben, Oma wusste das auch schon oder man hat es persönlich erlebt.

Die „Unwirtlichkeit unserer Städte“ (Alexander Mitscherlich) hat in meiner Generation viel ausgelöst. Im Alter von 65 – das werde ich dieses Jahr – fällt mir dieses Buch wieder ein, wenn man den Platz für das beste und letzte Drittel seines Lebens sucht.

Jede Menge Verbesserungspotential in der Stadtgestaltung, Verkehrsplanung und Wohnungseinrichtung fällt einem dann plötzlich auf: die Perspektiven sind anders geworden, daher. Etliche von uns drängen im Alter ins Ausland und suchen den klimatisch vergoldeten Ruhesitz. Da war doch früher im Urlaub zumindest vieles als „besser“ erlebt! Doch bald merken diese, dass ein „Pseudoaufgehobensein“ in teuren und durchgestylten 4 bis 5 Sterne-Sonnen-Welten auf Dauer kotzlangweilig ist.

Welchen Herausforderungen soll man sich stellen? Es muss etwas geben jenseits der Enkelkindbetreuung und Coaching von Midlifekrisen der eigenen Kinder. Auch jenseits der Diskussionsrunden in Alterstreffs, welche die vergangenen Denkmuster repetieren - ohne dies zu merken natürlich.

Wir brauchen im Alter geistige und körperliche Herausforderungen, welche eine produktive Komponente verlangen und sich nicht im virtuellen und passiven Mitdiskutieren mittels innerer Dialoge bei unseren Talkshows mit Volkserziehungscharakter in den Hauptkanälen erschöpfen. Diese Kanäle streben die Verwaltung unserer Gehirne an, welche durchaus zu viel mehr imstande sind, als sich verwalten zu lassen…

Gut, man könnte sich noch als Marsianer bewerben und mal eine dreijährige Reise planen. Völliger Verlust des Zeitgefühls soll ja gut sein fürs Immunsystem. Der Marstrip würde dann auch vom Unterhaltungswert keinen grossen Unterschied machen zu einem Seniorendasein, welches sich an den verfügbaren Lebensweisen in den üblichen Altersheimen orientiert. Der Thrill, ob man zurückkäme oder in den Genuss einer All-Bestattung kommt wäre allerdings reizvoll.

Ich lese gerade Ludwig Marcuse: „Das Märchen von der Sicherheit“, zum 5. Male glaube ich. In einer Kultur, welche so derartig krass vom Primat-Wert „Sicherheit“ geprägt ist wie Zentralgermanien, klingt allein dieser Buchtitel wie eine sokratische Unverschämtheit, der man am besten gleich mit dem Schierlingsbecher und nicht mit Nachdenklichkeit begegnen sollte. Da ich keine Depressionsmuster als Überlebensstrategie pflege – das Gefühl der ständigen Abhängigkeit von der „Sicherung“ durch andere macht eher richtig schwach und depressiv – denke ich also nach….Was dabei rausgekommen ist mündet in meiner persönlichen Erkenntnis: „Sicherheit ist die Kompetenz zum Handeln“ und mit Sicherheit eben keine Police.

Diese Handlungskompetenz in Eigenkontrolle wird im letzten Drittel des Lebens immer gefragter, denn die Handlungs-Spielräume werden immer mehr und immer mehr selbst-definiert! Obwohl alle davon reden, dass sich das Leben einengen würde, Unsinn. Während der/die berufstätige/r Familienvater/mutter in unserer Industriegesellschaft unzweifelhaft in diversen Hamsterrädern herumhetzen bis zur Rente, wird es dann nach dem „grossen Umbruch“ total anders. Jetzt auf einmal haben wir jenseits der 60/65 nicht nur die Chance, sondern sogar die Notwendigkeit uns täglich selbst zu bestimmen.

Der Körper zeigt nun Grenzen auf. Hat er früher auch schon, aber damals haben wir ja nicht hingehört, sondern uns in den angeblich “wohlverdienten“ Urlaub quasi als Gesundheitsschämer geflüchtet. Und jetzt?

Das geht schon morgens los: stehe ich endlich früh auf und will kalt duschen? Wie sieht es mit Morgengymnastik aus? Fitnesscenter? Mit Fahrrad oder Auto dorthin? Wann und wo der Morgenkaffee? Wo und wann hole ich meine Informationsaufnahme über die Aussenwelt ab? Wer steht auf meiner sozialen Kontaktliste? Ok…jetzt ist es danach dann gerade mal 9:15 h und die Wahlfreiheiten sich für ein besonderes Ziel von enormer Bedeutung zu entscheiden sind schier exponentiell. Das war früher eventuell sogar auch schon der Fall, bloss hat es damals keiner gemerkt in den durchorganisierten Welten der Fremdbestimmung, welche wir täglich fleissig umdefiniert haben in: „haben wir so entschieden…“ Haha.

Meine persönliche Frage an meine eigene Zukunft ist: will ich in ein Senior Village auf Kreta ziehen? Gibt es dort Healthy Ageing für mich? Oder werde ich dort ein „Kunstleben“ führen, umgeben von weiteren 999 Gestrandeten mit Pflege High Tech, Robatoren (Robotik-Rollatoren) oder was Silicon Valley mir sonst noch von meiner Rente abziehen möchte? Die Kneipenseligkeit vergass ich bislang als stabilisierenden Faktor für Körper, Geist und Seele zu erwähnen. Mehr davon im nächsten Blog.

Blogs von Dr. Uwe Klein auch auf healthy-ageing.de